白斑病患者要学会自我调节

　　得了白斑病，要进行积极的医治，白斑病是由于患者体内黑色素遭到破坏而引起的一种皮肤病，白斑病不是不治之症，所以在平时的医治上，患者应该放松心情，不要过度的紧张和烦躁，白斑病患者在医治时，心理上的调节也是十分重要的，要学会调节自己的情绪，下面，一起和温州中研了解一下六种自我调节的方法。

　　1.意识方面的调节，患者在平时时有一丝的调节自己的情绪，白斑病患者一般非常清楚的了解到自己不良情绪的来源，所以要很好的控制。

　　2.语言方面的调节，语言可以影响人的情绪，人可以通过语言来抑制情绪的反应，白斑病也不是什么不治之症，所以在平时可以用一些比较现实的语言来控制患者的情绪。

　　3.注意力转移，患者在得了白斑病以后要学会注意力转移，患者可以把注意力转移到工作和娱乐上面，对于病情的医治是非常有帮助的。

　　4.行为的转移，患者可以把情绪转化为行动，把不良的情绪转变为学习和工作，或者培养一种爱好。

　　5.平时需要释放，患者在生活中遇到一些不公平的事，或者让人气愤的事，应该坦率地表达出来，从而达到放松心情的目的。

　　6.自我控制，患者可以打太极拳等等一些体育运动来学会自我调控，从而解除一些不良的情绪，还有紧张焦虑等等。

　　温州中研温馨提醒：白斑病在医治的时候做到早医治，这样对于病情的控制有很好的效果，患者在得了白斑病以后，除了进行专业的医治以外，在平时要学会自我控制，要有意识地调节自己的不良情绪，平时可以通过注意力转移的方法来进行调节，比如把精力转移到工作，生活或者娱乐上面去，让自己放松下来，有助于病情的恢复。